otpornost tijela. Miso se dobiva dugogodišnjom fermentacijom soje uz dodatak različitih žitarica kao što su smeđa riža i ječam, a uz to sadrži morsku sol. Ovaj dodatak potiče obnovu stanica te ima anikancerogeni učinak na ljudski

znači da otprilike 70 % dnevne prehrane treba činiti tjestenina, većina žitarica i orašastih plodova, basmati riža i smeđa riža , većina voća i povrća, kukuruz, muesli i integralni kruh, jogurt od nemasnog mlijeka... Punomasno mlijeko i velik

s učestalom pojavom herpesa trebaju izbjegavati L-arginin i proizvode koji ga sadrže (čokolada, orašasti plodovi, smeđa riža , proizvodi koji sadrže kofein) te uzimati L-lizin.

nemate svježe proizvode. Smeđa riža . Potpecite je malo i skuhajte je poput tjestenine. Najbolje ide uz jela od mahunarki

jedite voće, salatu sa sjemenkama za ručak, a za večeru možete zadržati pola kuhane hrane (varivo od povrća, krumpir, smeđa riža ...) a pola sirove hrane.

pokrile su čak četvrtinu My Plate - a. Smeđe varijante, odnosno, žitarice punog zrna (integralna tjestenina, smeđa riža , proso, ječam, heljda) uvijek bi trebale biti prvi izbor, dok se slastice i grickalice preporuča konzumirati

sustava, za to su zaslužna vlakna iz cjelovitih žitarica kao što su ječam, heljda, zob, quinoa, raž, amarant i smeđa riža . Njihova prehrana je također bogata probioticima koji poboljšavaju zdravlje crijeva.

izbor u procesu detoksikacije. Odaberite svoje najdraže voće, neka ono bude raznoliko i svaki dan na vašem meniju. Smeđa riža

odlično bi bilo da počnete jesti cjelovite žitarice. Umjesto rafiniranih žitarica, odaberite one zdravije kao što je smeđa riža , koja je odličan izvor vitamina B, magnezija, mangana i fosfora.

vlaknima kako biste ojačali probavni sustav. To su: integralne bezglutenske žitarice i njihovi proizvodi, kvinoja, smeđa riža , svježe voće i povrće.

ovaj problem, jedite više namirnica bogatih vitaminima B skupine koji će pospješiti stvaranje novih stanica. ' ' Smeđa riža i tamnozeleno povrće, pogotovo brokula i kelj, bogati su vitaminom B. Uključite tamnozeleno povrće u ručak ili večeru

kuhanog ručka doma... što se ručka tiče - salatica nije dovoljna napravi si pošteni obrok - piletina / puretina / riba smeđa riža / integralna tjestenina /... povrće... za večeru jedi proteine i masti (bilo to piletina koja ti ostane od ručka, tuna,

" dobrim ", složenim ugljikohidratima: tjestenina i peciva od integralnog brašna, zobena kaša, kukuruz, muesli, smeđa riža , leća, slatki krumpir. Ne dozvoli da ti ne ponestane povrća kao što su kelj, brokula, špinat, šparoge, paprike i mrkve.

. Sadrži i visoku razinu kalcija, željeza, vlakana, B vitamina, E vitamina i fosfora. smeđa riža također su odličan izvor proteina.

s bobičastim voćem i nemasnim mlijekom, salata od rajčice i narezanih purećih prsa, pečeni losos s brokulom i smeđa riža neke su od opcija koje trebate unijeti u dnevnu prehranu.